SICH SELBST MANAGEN & FÜHREN
Ihr Schlüssel für Effizienz, Widerstandsfähigkeit & Gesundheit
Ständig wachsende Arbeitsberge, Störungen, Termindruck & private Probleme – so sieht oft der Alltag aus. Viele Menschen leiden unter dem entstehenden Stress, er blockiert ihre Leistungsfähigkeit und kann zu gesundheitlichen Langzeitfolgen führen.
Ziel dieses modularen Workshops ist die Verbesserung und Optimierung Ihrer individuellen Zeit- & Tagesplanung, sowie der persönlichen Resilienz. Wir hinterfragen Krankheiten, woher kommen sie und wie erhalten wir unsere Gesundheit.
Sie lernen hilfreiche Techniken und Methoden für Ihre persönliche Praxis kennen. Regelmäßige kleine „Info-Nuggets“ (Module) helfen Ihnen das Gelernte leicht umzusetzen. Das ist Ihr persönlicher Benefit.
Inhalte
- Selbst- oder Zeitmanagement – wo liegt der Unterschied?
- Drei Schritte die Ihnen wirklich zu einem besseren Selbstmanagement helfen!
- 1. Schritt – Wissen um mein Naturell (Leistungskurven – Zeittypen – Work-Live-Balance)
- 2. Schritt – Effizient statt Effektiv, Zeitplanung leicht gemacht (Ziele & Pläne, Aufgaben priorisieren – Pareto – Tagesplanung ALPEN Methode – Delegieren – Ordnung & Struktur)
- 3. Schritt – Störungen abbauen – Erkennen Sie Ihre Zeitfresser & Zeitdiebe
- Das Phänomen „Stress“ – Wann beginnt Dauerstress?
- Decken Sie Ihre eigenen Stressfallen auf
- Wie werde ich widerstandsfähig (resilient)?
- Unsere Gedanken, Sprache und Emotionen beeinflussen
- Negative Glaubensätze behindern, positive bringen uns weiter
- Selbstführung & Selbstverantwortung: Ihr Weg zur Gesundheit und zum persönlichen Glück
- Achtsamkeit üben – leben Sie in der Gegenwart
- 10 Schritte, um Stress erfolgreich zu meistern – Methoden zur persönlichen „Akku-Aufladung“
- Die Wurzeln der Gesundheit – was erhält uns gesund und was macht uns krank?
- Wie entstehen Krankheiten? Was sagen mir meine Symptome?
Zeitbedarf – modulares Entwicklungsprogramm
- Online-Seminar – 10 × 2 Stunden
- Nachhaltigkeit durch praktische Anwendungsphasen zwischen den Modulen
- Empfehlung, Abstand der Module: 1 bis max. 2 Wochen
Wie viele Teilnehmer sind möglich?
- als interaktives Online-Seminar: max. 12 Teilnehmer
- als Webinar (Chat-Interaktion): bis zu 100 Teilnehmer
“Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen,
glücklich zu sein.“ Voltaire
Das sagen Andere:
Ich möchte Ihnen wirklich ein Kompliment machen. Ich bin 42 und habe trotzdem in diesen wenigen Stunden bei Ihnen wirklich viel gelernt. Über meine eigenen Macken und über den Umgang mit nervigen Situationen. Wenn man sich darauf einlässt macht es das Leben jedenfalls stressfreier.
Nicht mein erstes Seminar bei Frau Widmayer, sicher auch nicht mein Letztes.
Informativ, offen und dennoch zielgerichtet vermittelt sie ihr langjähriges Wissen.
Die Pause im Seminar wirkt fast schon störend.
Sympathisch, authentisch und praxisorientiert. Das schätzen unsere Mitarbeiter.
Vielen Dank für das spannende und hilfreiche Seminar. Es war für mich mit Abstand das beste Seminar, das ich je besucht habe. Sie haben eine sehr humorvolle Art, die Inhalte Ihres Seminares zu vermitteln. Ich wurde super motiviert, die Tipps im Alltag umzusetzen. Es ist lebensnah und sehr interessant gestaltet, ich freue mich schon auf die nächste Schulung mit Ihnen.
Aus dem Leben, für das Leben! Tolles Seminar mit vielen Impulsen für den Berufsalltag. Vielen Dank.