RESILIENZ

Weniger Stress durch Selbstführung & psychische Widerstandsfähigkeit

Resilienz wird die psychische Widerstandskraft genannt. Sie macht Menschen stark gegen Stress und Belastungen.
Warum durchstehen manche Menschen Schicksalsschläge und Krisen, während andere daran zerbrechen? Warum können die einen jahrelang 50 Stunden pro Woche und mehr mit Leidenschaft und Spaß am Job arbeiten, während andere ausbrennen?
Manche Menschen sind immun gegen Angriffe von außen. Der Grund liegt an der unterschiedlich ausgeprägten Fähigkeit zur Resilienz. Psychische Widerstandskraft lässt einen Menschen Krisen als Chancen begreifen. Sie ist geprägt von einer positiven Lebenseinstellung, die Gelassenheit und Selbstsicherheit bewirkt.
In diesem Online-Seminar werden wir uns intensiv mit Methoden beschäftigen, die Ihnen helfen, das tägliche Arbeitspensum besser und vor allen Dingen stressfreier zu bewältigen.
Das Seminar ist aufgeteilt in drei Online-Termine (a‘ 2 Std.). Die Intervalle dazwischen ermöglichen Ihnen das gelernte in Ihrem Arbeitsalltag zu testen, um anschließend Ihre Erfahrungen, Fragen und Stolpersteine beim nächsten Termin zu besprechen. So wird der optimale Transfer zwischen Theorie und Praxis gewährleistet.

SEMINARINHALTE

• Das Phänomen „Stress“
• Was sind meine Stressoren (Auslöser)?
• Der biologische Sinn des Stressmechanismus
• Wann beginnt Dauerstress & wann ist mein Leben in Balance?
• Decken Sie Ihre eigenen Stressfallen auf!
• Selbstführung & Selbstverantwortung: Ihr Weg zur Gesundheit und zum
  persönlichen Glück
• Einstellungs- und Verhaltensänderung, aber wie?
• Werden Sie achtsamer – leben Sie in der Gegenwart
• Wie Gehirn, Sprache und Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen
• Zehn Schritte, um Stress erfolgreich zu meistern
• Wie sieht Ihre persönliche Stressbewältigung aus?

TEILNEHMER: max. 10 Teilnehmer für eine aktive Interaktion

ONLINE-PROGRAMM: Zoom

TECHNISCHE AUSSTATTUNG: stabiler Internetzugang, PC mit Kamera und Mikrofon oder Webcam und Headset.

3 TERMINE:

• Termine auf Anfrage
• 150€ pro Teilnehmer inkl. Unterlagen und Zertifikat; zzgl. Mwst.

TRAINER: Cornelia Widmayer

ANSPRECHPARTNER: Cornelia Widmayer, Tel. 07143 9695810,info@widmayer-seminare.de